Crossfit – För Alla

Detta är dagens pass, anpassat efter din förmåga. Alla kan vara med – instruktören skalar övningar efter gruppens behov.

Programmeringen är upplagd i fyra fokusdagar som rullar, dvs att om du går samma veckodag 4v i rad så kör du igenom alla delarna och får en schysst allroundträning.

Pass1: Olympiska lyft med efterföljande met-con
Pass2: Gymnastik med efterföljande met-con
Pass3: Längre eller flera met-cons
Pass4: Basstyrka, ofta basövningar, inget högintensivt