Fit4Life


Utmanande träning som ger resultat

Fit4Life


Starkare, snabbare och uthålligare

Fit4Life


Hälsa och balans i livet

Fit4Life


Rolig och effektiv gruppträning

Köp våra kosttillskott i shoppen

Senaste Nytt

  • Veckans WODs 20160627-20160703

    Veckans Teknikövning: Overhead squat   Måndag 27/6 (Styrka) A.) Knäböj: Jobba upp till en tung 3a Gör sedan…. A2) EMOM 16min Udda minuter: 3 Knäböj     Jämna minuter: 8 Viktade armhävningar *Försök använda samma vikt i A som A2, det kan hända att du behöver sänka vikten med 5-10kg. B.) 4 set 8 Bulgarian split

  • Veckans WODs 201600620-20160626

    Veckans teknikövning: Strikta och Kippade Pull-ups   Måndag 20/6 (Styrka) A.) Var andra minut i 16min: 5 Press + 8 ring rodd *Välj inte en jättetung vikt på pressarna, hellre att du klarar av att utföra bra reps genom alla seten istället för att det blir för tungt och du måste ta av vikt. Armarna

  • Sommarschema 24 juni – 7 augusti

    Allmänt under sommarschema: Öppet för alla medlemmar på bägge boxarna, alla tider och klasser Drop in på samtliga klasser Samtliga klasser är ”För alla” Kort till SoFo finns att låna på cafét ”Älskade traditioner” mot pant Öppettider och klasser Sture: 24-25/6: (midsommarafton+midsommardagen) STÄNGT 26/6: 11-17, klass 11:00 + 12:00 + 15:30 27/6-7/8: Måndag: öppet 14:00-20:00, klass

  • Veckans WODs 20160613 – 20160619

      Veckans Teknikövning: Cluster Måndag 14/6 (Tyngdlyftning + Metcon) A.) Clean deadlift + Power clean + Hang Power Clean (1+1+1 reps): Jobba upp till en så tung serie som möjligt under 20min. B.) 3 Varv på tid av: 800m löpning 20 marklyft 90/65kg Timecap: 20min   Tisdag 15/6 (Gymnastik + Metcon) A.) EMOM 16min 1: