Fit4Life


Utmanande träning som ger resultat

Fit4Life


Starkare, snabbare och uthålligare

Fit4Life


Hälsa och balans i livet

Fit4Life


Rolig och effektiv gruppträning

Köp våra kosttillskott i shoppen

Senaste Nytt

  • Veckans WODs 20160822 – 20160828

    Veckans teknikövning:  Overhead squat   Måndag 22/8 (Tyngdlyftning + Metcon) A.) Split press + 3s paus i toppläge: 4×4 reps B.) Split jerk: 3-3-2-2-1-1 reps *Öka vikten för varje set. C.) AMRAP 3 Varv: 1min: Rodd 1kcal = 1rep   1min: Dumbell push press 2x35lbs/2x25lbs (Sofo 2×16/2x10kg)   1min: Burpees 1min: Sit-ups 1min: Goblet squat

  • Veckans WODs 20160815 – 20160821

    Veckans Teknikövning: Kippade Pull-ups Måndag 15/8 (Gymnastik + Metcon) A.) 4 set 30s Wallfacing handstand (45 grader) 4-8 Strikta supinerade CTB pull-ups 6 Jeffersson Curls B.) AMRAP 14min 12 Handstand push-ups 24 Ryska Svingar 50 Double unders   Tisdag 16/8 (Metcon) 25min AMRAP 30 Clean & Jerk 43/30kg (Sture kör power cleans)   30 Box

  • Veckans WODs 20160808 – 20160814

    Veckans Teknikövning: Power Clean   Måndag 8/8 (Metcon) AMRAP 20min 20 Thrusters 50/35kg 20 Burpees 20 Power cleans 50/35kg (Sture kör Hang power clean) 20 Burpees 20 Shoulder to overhead 50/35kg 20 Burpees   Tisdag 9/8 (Styrka) A.) Marklyft: Jobba upp till en tung 1a i Marklyft *Här ska du inte gå till faliure, jobba

  • Veckans WODs 20160801 – 20160807

    Måndag 1/8 (Styrka) A.) Jobba upp till en tunga 1a för dagen i Knäböj med 4s paus i botten. Gör sedan… A.2) 3×5 reps @ 80% av dagens 1a utan paus den här gången. B.) 4 set 8 Bulgarian split squats per ben 8-10 Strikta toes to bar   Tisdag 2/8 (Tyngdlyftning + Metcon) A.)