För att hitta vilket medlemskap som passar just dig och för att du ska få veta mer om Fit4Lifes koncept, rekommenderar vi dig att du fyller i dina kontaktuppgifter på Kontakt fliken. Då kan vi boka vi in dig på ett möte med en av våra tränare.
Med våra medlemskap får du tillgång till våra gym och våra gruppträningsklasser. Gruppträningarna är basen i Fit4Lifes träningsutbud. Här får du coaching i världsklass i små grupper om 8-12 personer. Gruppträning erbjuds med fokus på Crossfit, Gymnastik, Styrka och Tyngdlyftning.
Välj mellan autogirobetalning eller faktura.
När du blir medlem hos oss rekommenderar vi att du börjar med vårt startpaket. Då träningen ofta utförs under hög intensitet och för att optimera dina förutsättningar att utvecklas så är en god kroppskännedom och en förståelse för de olika övningarna mycket viktigt. Under fyra timmar optimalt fördelat över fyra veckor går du tillsammans med PTn igenom en behovsanalys, screening, rörelseanalys samt individuellt anpassade önskemål såsom tex teknik på specifika övningar, program för egenträning, tydliggörande av målsättningar mm. Parallellt med dessa tillfällen tecknar du medlemskap och börjar du köra gruppträning och/eller egenträning. Har du redan gått en introkurs i CrossFit eller tränat CrossFit i över ett år så är detta frivilligt. I detta förmånliga startpaket ingår även den annars förekommande inskrivningsavgiften på 500kr som tillkommer vid medlemskap.
Startpaketet kan inte köpas via webbshopen – kontakta oss för mer information!
Individanpassad Small group träning för dig som fyllt 65 år och som vill bli starkare, rörligare och mer stabil i kroppen!
Välj mellan autogirobetalning eller faktura.
Oavsett om du känner att du behöver hjälp på vägen för att nå dina träningsmål eller bara behöver lite extra pepp finns våra duktiga personliga tränare här för dig!
Personlig träning är ett otroligt effektivt sätt att uppnå dina individuella träningsmål. Om du vill gå ner i vikt, öka i styrka, förbättra teknik, förbereda dig för en speciell händelse eller bara föredrar ett mer personligt möte så ger individuell träning och programmering dig snabbare resultat. Din coach arbetar med dig för att identifiera och förtydliga dina träningsmål, bedöma dina rörelser och utförma ett program riktat mot att förbättra dina svagheter och optimera dina styrkor.
Tjänsten erbjuds i form av paket – du kan välja mellan 30 eller 60 minuter där du tränar själv eller tillsammans med en kompis (PT DUO)
Träna med en Personlig Tränare
– Egen uppvärmning
– Personlig träning 30min
– Guidad egen avslutning
Träna med en Personlig Tränare
– Personlig träning 60min
Träna med en Personlig Tränare tillsammans med en kompis.
– Egen uppvärmning
– Personlig träning 30min
– Guidad egen avslutning
Träna med en Personlig Tränare 60 min tillsammans med en kompis
Egenträning är någonting som Fit4Life uppmanar alla sina medlemmar till att göra, men ibland kan det vara svårt att få struktur på träningen. Kanske vill du satsa på att tävla och behöver ta nästa steg från gruppklasserna på boxen. Då finns våra programmeringstjänster som ett alternativ.
Inkluderar önskat antal kompletterande träningspass/vecka. Tillgång till program, filmer och övningsbeskrivningar via App samt kontinuerlig uppföljning/feedback av din PT.
Inkluderar specifikt träningsprogram efter valt fokus med satt antal träningspass/vecka. Tillgång till program, filmer och övningsbeskrivningar via App samt en PDF med programmet efter avslutat period. Du väljer inriktning på din template bland vårt utbud på hemsidan.
Inkludera individuellt anpassad programmering av önskat antal träningspass/vecka. Tillgång till program, filmer och övningsbeskrivningar via App samt kontinuerlig uppföljning/feedback av din PT samt digitalt uppföljningsmöte 1ggr/vecka. Du sätter mål och nivå tillsammans med din PT innan start av programmet.
Innan du sätter igång får du svara på frågor kring mål, hur din livsstil ser ut med sömn, stress, vad för kost du gillar etc och skriva en kostdagbok på 3-4 dagar. Därefter får du en anpassad kostplan som fungerar för dig och din situation. Vår ambition är att du ska nå dina mål på ett effektivt och hälsosamt sätt. Vi anpassar alltid upplägg utefter dina mål och förutsättningar.