Vårt utbud

För att hitta vilket medlemskap som passar just dig och för att du ska få veta mer om Fit4Lifes koncept, rekommenderar vi dig att du fyller i dina kontaktuppgifter på Kontakt fliken. Då kan vi boka vi in dig på ett möte med en av våra tränare.

PERSONLIG TRÄNING

Oavsett om du känner att du behöver hjälp på vägen för att nå dina träningsmål eller bara behöver lite extra pepp finns våra duktiga personliga tränare här för dig!

Personlig träning är ett otroligt effektivt sätt att uppnå dina individuella träningsmål. Om du vill gå ner i vikt, öka i styrka, förbättra teknik, förbereda dig för en speciell händelse eller bara föredrar ett mer personligt möte så ger individuell träning och programmering dig snabbare resultat. Din coach arbetar med dig för att identifiera och förtydliga dina träningsmål, bedöma dina rörelser och utförma ett program riktat mot att förbättra dina svagheter och optimera dina styrkor.

Tjänsten erbjuds i form av abonnemang med ett antal tillfällen per vecka – du kan välja mellan 30 minuter eller 60 minuter.

Träna med en Personlig Tränare en gång i veckan.

– Egen uppvärmning
– Personlig träning 30min
– Guidad egen avslutning

Autogiro betalning.
Ingen bindningstid.

Träna med en Personlig Tränare en gång i veckan tillsammans med en kompis.

– Egen uppvärmning
– Personlig träning 30min
– Guidad egen avslutning

Autogiro betalning.
Ingen bindningstid.

Träna med en Personlig Tränare en gång i veckan.

– Personlig träning 60min
– Guidad egen avslutning

Autogirobetalning.
Ingen bindningstid.

Träna med en Personlig Tränare en gång i veckan tillsammans med en kompis

– Personlig träning 60min
– Guidad egen avslutning

Autogirobetalning.
Ingen bindningstid.

PROGRAMMERING

Egenträning är någonting som Fit4Life uppmanar alla sina medlemmar till att göra, men ibland kan det vara svårt att få struktur på träningen. Kanske vill du satsa på att tävla och behöver ta nästa steg från gruppklasserna på boxen. Då finns våra programmeringstjänster som ett alternativ.

Basprogrammering för dig som vill hålla igång och träna på egen hand. Här får du en träningsprogrammering som du kan köra själv i boxen eller utanför boxen, när det passar dig.

Detta vänder sig till dig som ligger på en något högre nivå och vill optimera dina resultat. För att hela tiden kunna fortsätta utvecklas är det viktigt att ha en struktur på träningen. Vad många väljer att göra är att följa någon annans program eller gå in på en sida och träna det som står. Men då kommer du garanterat inte få ett bättre resultat än alla andra som följer samma program, och det kan också vara så att du utvecklas på saker som du redan är bra på och inte alls fokuserar på det som just du behöver.

Om du tar hjälp av någon av oss hjälper vi dig med allt från vilka dagar du tränar till vilken belastning och repsantal. Vi hjälper dig också med anpassad uppvärmning och rörlighetsträning. Ner till när du ska gå och lägga dig på kvällen om du känner att du vill ha det så strukturerat, allt efter just dina behov. Vi kommer behöva dina resultat i lyft och i vissa wodar, målsättningar, vardagssituation (hur mycket du kan/vill träna) m.m.

KOST

Innan du sätter igång får du svara på frågor kring mål, hur din livsstil ser ut med sömn, stress, vad för kost du gillar etc och skriva en kostdagbok på 3-4 dagar. Därefter får du en anpassad kostplan som fungerar för dig och din situation. Vår ambition är att du ska nå dina mål på ett effektivt och hälsosamt sätt. Vi anpassar alltid upplägg utefter dina mål och förutsättningar.